Apa Itu Hipnoterapi Anxiety dan Seberapa Ampuh?
Pengobatan untuk gangguan kecemasan atau anxiety sekarang ini lumayan marak dan banyak orang yang sudah mengetahui bagaimana caranya. Mulai dari perawatan diri, pergi ke konselor atau psikolog, dan mengonsumsi obat antidepresan. Nah, ada satu jenis terapi yang mungkin masih belum terlalu familier di telinga yang diklaim ampuh dalam mengobati anxiety, yaitu hipnoterapi anxiety.
Apa itu hipnoterapi? Bagaimana cara kerjanya? Dan apakah ampuh untuk mengobati gangguan kecemasan yang sedang dialami? Di artikel ini kami akan jelaskan mengenai hipnoterapi. Jadi, simak penjelasan di bawah ini, ya!
Pengertian Hipnoterapi
Hipnoterapi sendiri adalah salah satu jenis terapi yang menggunakan metode hipnosis. Nah, apa itu hipnosis? Singkatnya, hipnosis berarti suatu aksi yang dilakukan untuk memasuki alam bawah sadar dengan bertujuan untuk membuat seseorang itu lebih rileks dan menghilangkan pikiran-pikiran negatifnya. Jadi, dengan adanya hipnosis ini, kita dibiarkan untuk fokus dan rileks supaya emosi negatif yang muncul bisa dikendalikan.
Dengan begitu, hipnoterapi anxiety itu adalah terapi yang digunakan untuk mengobati gangguan kecemasan.
Bagaimana Cara Kerjanya?
Bisa dibilang, hipnoterapi ini mirip dengan meditasi. Sama-sama memejamkan mata dan mengosongkan pikiran dengan tujuan merelakskan pikiran. Para terapis juga akan mengajak bicara pasiennya ketika melakukan terapi ini. Mereka dibiarkan untuk tidur, tetapi masih dengan pikiran yang fokus pada alam bawah sadar. Kondisi seperti ini bisa membuat mereka terasa seperti di alam mimpi.
Nah, seperti yang sudah disinggung sebelumnya. Terapi ini hampir mirip dengan meditasi. Hanya apabila kita melakukan hipnoterapi tanpa adanya terapi perilaku kognitif karena bisa mirip dengan meditasi. Jadi, biasanya orang-orang akan melakukan hipnoterapi sekaligus terapi perilaku kognitif.
Manfaat Hipnoterapi
Terapi ini bisa memberikan efek luar biasa bagi tubuh apabila rutin dilakukan. Manfaat yang didapatkan biasanya untuk mengatasi :
- Depresi
- Asma
- Obesitas
- Fobia atau rasa takut yang berlebih
- Insomnia
- Panic attack
- Kecanduan merokok
Cukup banyak, ‘kan manfaatnya?
Seberapa Ampuh untuk Mengobati Anxiety?
Salah satu alasan kenapa hipnoterapi ini bisa untuk mengobati gangguan kecemasan adalah karena hipnoterapi anxiety membiarkan pasiennya untuk mengeksplor atau memasuki pikiran alam bawah sadar dengan tujuan memberikan sebuah sugesti yang beda dari yang sudah pernah ada di pikiran. Jadi, intinya mencoba untuk mengingat atau menyimpan memori yang lebih baik dari sebelumnya. Oleh sebab itu dipercaya bisa mengobati anxiety.
Saat sesi terapi, kita tanpa sadar didorong oleh terapis untuk juga ikut menceritakan hal-hal yang mungkin membuat kita cemas berlebih. Termasuk juga menceritakan rasa sakit, takut, dan trauma. Ini dilakukan supaya terapis nantinya bisa mengajak kita berdiskusi dan persepsi apa yang sebaiknya dimunculkan untuk mengurangi yang namanya rasa cemas itu.
Namun, sebelum memutuskan untuk menjalani terapi, ada baiknya untuk mengetahui dulu kalau semua jenis pengobatan punya efek samping. Hipnoterapi anxiety bisa memberikan efek samping dengan memunculkan ingatan palsu karena dipaksa untuk memberikan sugesti baru, pusing, dan sangat mungkin untuk mengalami gejala penyakit yang lebih parah
Jadi, sebelum menjalankan terapi ini, sebaiknya berkonsultasi dulu ke yang ahli. Ketahui dulu apa efek dan dampaknya. Memang metode ini dipercaya ampuh, tetapi kita tidak tahu apakah akan ada efeknya atau tidak.