Manfaat Hipnoterapi Untuk Psikosomatis, Inilah Tanda Gejala, Penyebabnya dan Cara Menanganinya – JasaHipno.com

Jika Anda pernah mendengar bahwa stres dapat menyebabkan penyakit atau stres adalah sumber penyakit maka itu benar. Seringkali orang memasuki rumah sakit dengan keluhan tentang sesak, sakit perut, pusing yang berkepanjangan atau lainnya, tetapi setelah diperiksa darah atau pemeriksaan pendukung lainnya tidak ada kelainan yang ditemukan. Tetapi gejalanya masih dirasakan oleh pasien dan tidak berkurang.

Setelah dieksplorasi lebih dalam oleh petugas kesehatan, ternyata pasien memiliki pikiran yang tertekan mengenai pekerjaan, kecemasan, atau tekanan dalam hubungan sosial lainnya. Nah, dari fenomena ini, gejala serupa dapat disebabkan oleh faktor stres. Kemudian stres ternyata dapat mempengaruhi fungsi fisik dan menyebabkan gejala fisik yang cukup mengganggu. Inilah yang disebut psikosomatik. Untuk informasi lebih lanjut, mari kita lihat penjelasan berikut.

Definisi Psikosomatis

Menurut Gusti (2012) menjelaskan bahwa psikosomatik merupakan bentuk macam-macam penyakit jasmani atau fisik yang ditimbulkan oleh gabungan antara faktor organis dan psikologis, dengan kata lain yakni merupakan kegagalan sistem saraf dan sistem fisik karena berbagai kecemasan, kecemasan, konflik psikologis dan gangguan mental. Dalam PPDGJ III, dalam gangguan somatisasi, yaitu, keluhan dapat mempengaruhi sistem atau bagian tubuh apa pun, tetapi yang paling umum adalah tentang keluhan gastrointestinal (perasaan sakit, pembengkakan, dahak, muntah, mual, dll.) Dan keluhan abnormal Perasaan dalam kulit (perasaan gatal, terbakar, kesemutan, menyakitkan, dll.), Serta bercak merah pada kulit. Dijelaskan oleh Robbin (2017), yaitu, kondisi stres yang terkait dengan kesehatan fisik, karena untuk gejala stres adalah gejala fisiologis, di mana gejala -gejala ini akan ditunjukkan dalam bentuk keluhan fisik atau gangguan fisik. Gangguan fisik yang disebabkan oleh kondisi psikologis umumnya dikenal sebagai psikosomatik (Vera dan Triyono, 2018).

Psikosomatik berasal dari dua kata yaitu jiwa (pikiran) dan soma (tubuh) sehingga gangguan psikosomatik ditafsirkan sebagai penyakit yang melibatkan pikiran dan tubuh. Pikiran dapat mempengaruhi tubuh sehingga penyakit tertentu dapat muncul atau diperburuk. Dengan kata lain, gangguan psisomatik digunakan untuk mengekspresikan penyakit fisik yang timbul dari faktor mental seperti stres atau kecemasan yang berlebihan. Sedangkan dalam psikologi, penyakit psikosomatik atau fungsional adalah kondisi individu yang menyebabkan rasa sakit atau gangguan fungsi tubuh atau munculnya gejala yang tidak nyaman bahkan laboratorium atau pemeriksaan pendukung lainnya dinyatakan normal.

Menurut Simolon (2015), gejala stres terdiri, biasanya dalam lebih dari satu, yaitu kategori fisik dan psikologis. Gejala -gejala yang termasuk dalam kategori fisik adalah: sakit kepala, jantung berdebar, perubahan pola makanan lemah atau lemah, sering urin dan kesulitan menelan. Psikosomatis dijelaskan sebagai penyakit psikis yang direaksi oleh tubuh atau fisiologis sehingga menimbulkan gejala-gejala seperti mual, pusing, sakit perut, sakit ulu hati dsb. Gejala fisik seperti tubuh lemas, keringat dingin, dan pusing. Setiap orang memiliki cara bereaksi terhadap gangguan psikologis, bagaimana mereka bertahan hidup dari semua masalah yang mempengaruhi dan bagaimana mereka beradaptasi dengan semua hambatan atau tekanan yang ada, oleh karena itu, daya tahan disebut resiliensi diri (Mufidah, 2017). Ketahanan otomatis adalah kemampuan orang untuk mengatasi tantangan hidup dan menjaga kesehatan dan energi yang baik sehingga mereka dapat terus hidup sehat (Ana dan Dian, 2010).

GERD, kecemasan dan psikosomatik adalah penyakit yang sering terjadi secara bersamaan dan seperti lingkaran setan, saling mempengaruhi. Ketika ada kecemasan, produksi asam lambung akan meningkat dan meningkat, sehingga menyebabkan GERD dengan keluhan penyegelan toraks, kesulitan bernapas, mual, sehingga akan lebih panik dan takut mati karena pernapasannya berat.

Sementara psikosomatik juga memiliki masalah adalah dari sisi psikiatris sehingga berbagai ketakutan dan gejala muncul pada pemeriksaan fisik tidak ada masalah, karena memang masalahnya secara mental, bukan fisik.

Yang perlu Anda pahami adalah bahwa Anda telah melakukan berbagai pemeriksaan dan bahwa Anda dinyatakan sebagai masalah lain selain gangguan lambung/ GERD, jadi yang harus Anda kendalikan adalah keadaan pikiran Anda dan menjaga diet Anda.

Saran untuk Mengatasi dan meringankan GERD:

Makan porsi kecil tapi sering.
Hindari makanan pedas, pahit, kopi, soda, pati, dan santan.
Jangan panik atau jangan stres. Yakinlah hasil ujian bahwa Anda dalam keadaan sehat.
Minum antasid ketika tampaknya bernapas parah atau luka bakar perut.
Cari jadwal baru yang sibuk sehingga pikiran tidak memikirkan hal -hal buruk.
Relaksasi dengan cara meditasi atau Hipnoterapi

Jika Anda kesulitan menghadapi kecemasan Anda, Anda harus membuat nasihat dengan psikiater untuk membantu mengendalikan emosi Anda. Karena jika pikiran dapat dikontrol dan dietnya baik, GERD Anda akan sembuh dengan sendirinya. Selain itu, adalah ide yang baik untuk berkonsultasi dengan dokter untuk pemeriksaan medis internal untuk endoskopi.

Gejala psikosomatik

Gejala yang muncul dalam psikosomatik berbeda dari masing -masing individu. Gejala yang muncul juga sering berubah tergantung pada stresor dan kondisi psikologis setelah seseorang. Namun, setiap penyelidikan mendukung dan pemeriksaan fisik akan selalu dilakukan oleh dokter dan tenaga kesehatan. Ketika hasilnya normal tidak ada kelainan, gejala yang dirasakan adalah bentuk psikosomatik. Gejala psikosomatik berikut adalah umum:

Palpitasi jantung, takikardi (berdebar kencang)
Maag, merasa perih, mual muntah, panas di dada.
Sesak nafas, nafas terasa pendek, cape bernafas.
Tidak nafsu makan, kurang bergairah, takut kemacetan, atau keramaian.
Insomnia, gelisah saat tidur, sulit tidur sampai takut mati.
Sakit kepala di bagian bahkan semua tubuh.
Lemas dan sulit untuk menggerakkan anggota badan.
dan banyak gejala lainnya.

Gejala gejala ini muncul ketika stresor terlalu parah untuk pasien. Gejala bisa hilang dan muncul lagi. Pasien dengan gangguan fisik akan mengalami pemburukan psikologis dan gejala biasanya menjadi lebih buruk.

Sel -sel tubuh dapat menanggapi apa yang ada dalam pikiran melalui sinapsis sinapsis saraf yang memicu penghapusan hormon atau zat tertentu. Zat yang dilepaskan mampu meningkatkan detak jantung, meningkatkan pola pernapasan, merangsang tubuh tubuh sehingga gemetar muncul dan sebagainya. Proses psikologis ke dalam gejala fisiologis dapat dijelaskan dalam bahasa medis.

Ketika orang stres atau di bawah tekanan berlebihan, tubuh akan melepaskan hormon adrenalin yang mempengaruhi penyempitan pembuluh darah dalam tubuh sehingga dapat merangsang jantung dan sistem pernapasan agar bekerja lebih keras. Gejala lain juga dapat muncul dan terkait dengan perubahan dalam sistem pencernaan sehingga respons mual mual muntah atau nyeri perut.

Gejala ini muncul juga disertai dengan kebiasaan pasien tentang bagaimana ia menjaga kesehatannya. Misalnya tubuh yang sering terlambat makan atau orang yang memiliki riwayat gastritis, kemudian keluhan yang dirasakan ketika mengalami gejala psikosomatik akan lebih diarahkan pada mual dan muntah atau mulas. Pada orang yang tidak pernah aktif atau tidak pernah berolahraga, keluhan mungkin terasa dalam hati yang berdebar -debar.

Penyebab Psikosomatis

Penyebab utama kemunculan psikosomatik ini adalah stres atau gangguan psikologis paten dari individu. Penyebab lain adalah depresi atau kecemasan yang berlebihan. Tidak semua orang yang mengalami stres atau depresi akan mengalami gangguan psikosomatik. Pola koping Setiap individu untuk stres berbeda, ada pola koping yang efektif sehingga tidak menyebabkan gejala yang menyalurkannya ke suatu objek, beberapa menyalurkannya ke fisik.

Ini memang tidak disadari atau direncanakan oleh individu. Kondisi tubuh yang kurang bugar juga dapat menjadi pelopor distribusi stres melalui respons fisiologis. Untuk proses mekanisme distribusi stres ke gejala fisik belum diketahui dengan pasti, tetapi ada sesuatu yang terkait dengan pelepasan hormon stres berlebihan yang dapat membentuk persepsi rasa sakit atau rasa sakit melalui impuls saraf sensorik.

Gangguan psikosomatik adalah gangguan yang terkait dengan hubungan antara pikiran dan tubuh. Setiap sel dalam tubuh kita akan mendengarkan perintah dari pikiran kita, sehingga menjaga hati dan pikiran yang baik juga akan memberikan kesehatan bagi tubuh. Situasi ini dengan munculnya berbagai gejala tentu sangat merugikan pasien. Gejala psikosomatik ini dapat memengaruhi aktivitas sehari -hari. Stresor kuat dari luar tubuh yang memberi tekanan atau stres pada manusia, kemudian merespons lagi oleh tubuh dalam bentuk mekanisme pertahanan tubuh, misalnya tubuh demam, pusing, mual, dan sebagainya.

Respons tubuh sebenarnya memberi tahu individu atau sebagai alarm, bahwa tubuh perlu istirahat, tubuh mendapat beban yang berlebihan, atau tubuh mencari cara untuk menetralkan dirinya. Manusia perlu mengetahui mekanisme tubuh dan pola respons yang diberikan sehingga individu dapat menjaga tubuh dan pikiran mereka selalu sehat.

Cara menangani psikosomatik

Pengembangan ilmu kedokteran terbaru sesuai dengan definisi konsep sehat yang, yaitu sehat secara fisik, psikologis, sosial dan spiritual. Intinya bukan hanya gejala fisik yang perlu ditangani untuk mendapatkan makna yang sehat ini tetapi juga secara psikologis seperti pada gangguan psikosomatik. Karena petugas kesehatan yang merawat pasien, tentu saja tidak hanya keluhan fisik yang menjadi perhatian tetapi juga masalah kehidupan, stres, dan riwayat yang dialami oleh pasien secara fisik dan psikologis juga. Dengan cara itu petugas kesehatan dapat melayani dan membantu pasien mencapai konsep yang sehat dengan memberikan perawatan holistik.

Teknik yang dapat diberikan ketika melakukan perawatan untuk pasien dengan gangguan psikosomatik adalah dengan pendidikan ulang dan jaminan kembali. Pasien diberi pendidikan atau pengetahuan tentang keluhan dan penyebabnya, misalnya bahwa kondisi pasien ini disebut gejala somatik karena stres yang berlebihan. Kemudian petugas kesehatan memberi pasien waktu untuk menceritakan tentang beban yang mereka alami akhir -akhir ini, terutama perawat yang selalu berada di samping pasien dalam waktu 24 jam.

Perawat kemudian memberikan sentuhan terapeutik dan beberapa masukan tentang cara mengelola diri dari stres. Dengan memahami masalah utama yang dikeluhkan klien dan penyebabnya, perawat dapat memberikan input pada target. Sistem perawatan holistik ini juga memiliki keuntungan lain, yaitu mencegah kekambuhan atau hal yang sama diulang. Jika pasien sudah mengetahui gejala gangguan psikosomatik, pasien akan mencari cara untuk melepaskan stres dengan cara lain sehingga tidak perlu mencari perawatan medis.

Sebelum pasien ditentukan oleh diagnosis psikosomatik, cek pertama akan diperiksa dengan pemeriksaan pendukung. Jika hasil pemeriksaan pendukung tidak ada masalah, tetapi pasien masih mengeluh tentang hal yang sama, kemungkinan ini adalah gangguan psikosomatik. Gangguan psikosomatik ini terkait dengan jiwa seseorang sehingga cara manajemen juga harus menggunakan pendekatan psikologis. Beberapa penanganan yang mungkin diberikan kepada pasien adalah:

Psikoterapi: Melalui pendekatan interpersonal, dan dilakukan oleh terapis. Terapis dimulai dengan mengeksplorasi pengalaman stres yang dialami dan kemudian membantu memberikan terapi relaksasi untuk mengurangi stres.
Layanan Konseling: Penanganan ini dilakukan dengan memberi pasien untuk menceritakan semua masalah yang menurutnya. Dengan menceritakan masalah dengan orang lain, stres dapat dikurangi. Pasien juga akan mendapatkan pendidikan tentang cara mengatasi stres yang baik.
Hionoterapi: Teraoi dengan metode Hipnosis perlu dilakukan oleh terapis ahli. Metode ini mungkin tidak permanen dan ketika pasien mendapat stresor baru mungkin memerlukan terapi lagi. Hipnosis adalah mengubah persepsi pasien tentang stresor melalui alam bawah sadar.
Melakukan hobi yang disukai: ini adalah bentuk coping individu dengan teknik mentransfer perhatian. Melakukan hobi yang disukai dapat mengalihkan pikiran termasuk mengalihkan stres, sehingga stres akan berkurang.
Ibadah kepada Tuhan: Satu -satunya tempat untuk bantuan yang paling efektif adalah bagi Tuhan. Ketika Anda merasa sulit, penuh tekanan atau stres harus meminta bantuan dari Yang Mahakuasa.
Olahraga: Olahraga selain mampu membentuk tubuh yang sehat, juga mampu menjaga pikiran tetap segar dan mengurangi stres.
Penyediaan obat anti-depresi, anti-kecemasan, atau kelompok psikotropika: penggunaan obat-obatan seperti ini hanya dalam kasus-kasus tertentu dari kasus kronis. Penggunaan obat harus direkomendasikan dan diresepkan oleh dokter karena bisa berbahaya bagi tubuh jika dosisnya tidak benar.

Gangguan psikosomatik dianggap cukup ringan dengan gejala yang mudah diatasi. Tetapi dalam kondisi seseorang yang tidak dapat beradaptasi dengan lingkungan sosial dengan baik, gejala psikosomatik akan lebih sering dialami. Peningkatan stres juga akan memperburuk gejala gangguan psikosomatik. Seseorang dengan psikosomatik pada akhirnya merasa tubuhnya lemah, mudah sakit, dan sering tertinggal dalam kegiatan sosialnya.

Ini memungkinkan pasien untuk jatuh ke dalam gangguan psikologis yang lebih dalam. Karena itu, jika Anda merasa memiliki gangguan psikosomatik segera meminta bantuan atau mendukung orang terdekat untuk membantu mengurangi stres Anda dan kembali ke adaptif. Gangguan psikosomatik kronis pada akhirnya tidak dapat diobati dengan cara yang ringan tetapi dapat tergantung pada obat psikotropika yang kemudian memiliki dampak negatif pada kesehatan fisik.

Dengan demikian penjelasan yang terkait dengan salah satu gangguan psikologis berdasarkan kesulitan dalam beradaptasi dalam lingkungan sosial. Semoga penjelasan ini dapat membantu para penderita yang mengatasi gangguan ini juga mendeteksinya sejak dini.

Cara hipnoterapi pada psikosomatis

Salah satu cara tanpa bantuan ahli hipnoterapi yaitu dengan self-hypnosis. Apa itu self-hypnosis? Anda tahu keuntungan dan efek samping pada kesehatan mental. Kita tahu self-hypnosis dapat menghilangkan stres dan gangguan lainnya sendiri. sekarang Anda dapat melakukannya untuk mengubah yang terbaik.

Hipnosis adalah situasi orang yang tidur relaksasi setengah sadar karena di bawah pengaruh orang lain yang memberikan saran. Anda juga dapat memberikan saran Anda sendiri dengan melakukan self-hypnosis. Metode ini dapat menghilangkan berbagai keluhan dalam diri Anda, menghilangkan rasa takut akan sesuatu, untuk menghilangkan stres.

Jangan segera berpikir bahwa itu seperti hipnosis yang memungkinkan Anda melakukan sesuatu yang secara tidak sadar seperti acara televisi. Hipnosis harus selalu terbuka untuk menerima berbagai saran. Bahkan jika ini dilakukan sendiri, Anda harus mempersiapkan hati dan pikiran Anda untuk menerima saran.

Manfaat self-hypnosis

Hipnosis dianggap sebagai terapi serbaguna yang mudah dilakukan dan hasil yang diperoleh bisa jangka panjang. Bahkan, Anda menghipnosi hampir membutuhkan uang. Efek sampingnya sangat minim karena jarang ada pemikiran negatif yang ada ketika Anda membuat terapi ini.

Dengan melakukan ini, Anda harus sangat santai, tidak tegang dan dapat menerima semua saran dengan baik. Dengan cara ini, Anda dapat memberikan saran untuk meredakan masalah kesehatan yang disebabkan oleh stres. Kemudian lakukan sesuatu yang positif.

Untuk mengurangi kecemasan kesehatan, Anda dapat melakukan self-hypnosis dengan memberikan saran otak untuk dapat berolahraga secara teratur. Demikian juga untuk mengurangi situasi atau ketakutan yang membuat Anda mengintimidasi setiap hari. Masukkan pikiran positif sehingga Anda lebih percaya diri dalam masalah.

Cara yang sama dapat digunakan untuk menghilangkan kebiasaan buruk. Bagi perokok yang ingin berhenti, cukup cobalah sendiri untuk mulai secara bertahap mengurangi jumlah batang sehari sampai akhirnya menghilang.

Hipnosis membantu otak mengubah ekspektasi yang dapat mengendalikan tubuh. Saat Anda membuat hipnosis, Anda mungkin berpikir tentang memikirkan hal -hal positif, seperti berkurangnya rasa sakit atau Anda tidak lagi membutuhkan rokok. Pikiran bawah sadar akan bekerja untuk menangkap pesan dan mengulanginya beberapa kali sehingga Anda benar -benar merasakan apa yang Anda sarankan.

Bagaimana melakukan hypnosis sendiri

Anda dapat melakukannya di mana saja dan kapan saja. Temukan waktu yang tepat untuk menawarkan saran positif kepada Anda. Cobalah melakukan beberapa langkah di bawah ini untuk melakukan self-hypnosis:

1. Pilih tempat terbaik

Pilih tempat kondusif yang dapat membuat Anda berkonsentrasi. Lakukan di dalam ruangan atau ruang kerja. Tempat tanpa gangguan akan lebih memfasilitasi konsentrasi. Lebih baik jika Anda memilih momen yang nyaman tanpa diusir oleh kegiatan lain.

2. Atur pernapasan

Buat napas panjang perlahan. Anda dapat menghitung untuk setiap traksi dan pernapasan untuk membuat Anda lebih terkonsentrasi. Masukkan jangka panjang, tahan sebentar, lalu jatuh dengan jumlah jumlah yang sama. Anda bisa menutup mata untuk mendapatkan tujuan yang lebih baik.

3. Bayangkan diri Anda di tempat yang nyaman

Tempat yang paling nyaman menurut setiap orang harus berbeda. Untuk ini, bayangkan tempat terbaik yang benar -benar dapat membuat Anda melupakan sementara. Pilihan istana yang luar biasa, pantai tanpa penghuni atau padang rumput yang luas dapat menjadi nasihat yang baik untuk dicoba. Tempat apa pun yang Anda pilih, pastikan tempat yang benar -benar Anda sukai dan ingin menghabiskan banyak waktu.

4. Gunakan seluruh indera Anda

Jika Anda membayangkan di pantai, buat tangan dan kaki Anda seperti menyentuh pasir. Dengarkan suara ombak dan rasakan embusan angin menghantam kulit. Juga mainkan indera penciuman Anda untuk merasakan aroma yang dapat membangkitkan kenangan indah, seperti masakan orang tua atau aroma bunga di taman.

5. Mulailah memasukkan saran Anda

Mulailah dengan kata -kata motivasi yang telah disesuaikan dengan situasi saat ini. Jika Anda membutuhkan motivasi, berikan sentuhan kata-kata seperti “Saya kuat”, “Saya bisa melakukannya”, atau “Saya bisa melewati semua ini”. Percayalah pada hati Anda tentang kekuatan -kekuatan ini dan biarkan serangkaian kata -kata sederhana membuat Anda menyarankan.

Namun, hipnosis tidak selalu berhasil untuk semua orang. Beberapa orang sulit untuk fokus pada kemungkinan memasuki alam bawah sadar mereka. Jika Anda mengalami masalah serupa, cobalah meminta bantuan hipnoterapis profesional.

Efek samping dari self-hypnosis

Sebagai meditasi, hipnosis lebih prioritas daripada gerakan fisik. Anda juga tidak perlu obat untuk melakukannya. Penggunaan aromaterapi dapat dilakukan untuk membantu Anda rileks saat Anda melakukannya.

Karena hipnosis ini hanya menggunakan kekuatan pikiran, efek samping yang disebabkan hampir tidak ada. Faktanya, self-hypnosis adalah pilihan bagi Anda yang memiliki keterbatasan fisik dan yang sulit dilakukan yoga atau olahraga lainnya.

Namun, seperti yang disebutkan di atas, aktivitas self-hypnosis mungkin berbeda dari semua orang. Anda harus melakukan lebih banyak latihan dan pengalaman untuk mencapai tingkat keberhasilan yang diinginkan. Terkadang beberapa orang meninggalkan dan enggan mencobanya ketika mereka tidak menemukan keberhasilan dalam satu atau dua pengalaman.

Catatan dari hipnoterapis

Self-hypnosis dapat membantu Anda menghilangkan stres, menghilangkan rasa sakit dalam tubuh dan kebiasaan buruk. Metode ini dilakukan dengan mengirim pesan positif ke alam bawah sadar untuk memberikan hal -hal nyata kepada tubuh. Di satu sisi, self-hypnosis tidak memiliki efek samping, tetapi Anda mungkin harus mencobanya beberapa kali untuk mendapatkan tingkat keberhasilan yang diinginkan. Penasaran untuk mencoba melakukan hypnosis sendiri? Anda dapat berkonsultasi dengan hipnoterapis terlebih dahulu disini.